禁酒断酒継続記録

ゆうきさんは、禁酒を36日間継続しました！

サポーターからのメッセージ

見事な成果、禁酒成功おめでとうございます！
これからも応援しますので、健康的な生活をお楽しみください。

禁酒を続けるとこんな効果やメリットが!

正常な血圧を維持し、高血圧のリスクを軽減します。

禁酒は、正常な血圧を維持し、高血圧のリスクを軽減する効果があります。研究によれば、過剰なアルコール摂取は高血圧の原因の1つとされています。アルコールは血管を収縮させ、血圧を上昇させる作用があります。しかし、禁酒によってアルコール摂取がなくなることで、血圧が正常範囲に戻る可能性があります。

また、禁酒は体重を減らし、肥満や過体重を改善することにも繋がります。体重が増えると、心臓への負担が大きくなり、血圧が上昇する傾向があります。しかし、アルコールに含まれるカロリーがなくなることで、禁酒は体重管理に役立つとされています。健康的な体重を保つことは、高血圧の予防や改善にとって重要な要素です。

さらに、禁酒は睡眠の質を向上させることにもつながります。アルコールは睡眠を浅くし、深い睡眠を妨げる作用があります。その結果、体が疲れやすくなり、ストレスや不調につながることがあります。しかし、禁酒によってアルコール摂取がなくなることで、より良い睡眠を得ることができます。良質な睡眠は、血圧を正常に保つためにも重要であり、高血圧のリスクを軽減する助けとなるでしょう。

以上のように、禁酒は正常な血圧を維持し、高血圧のリスクを軽減するために有効な方法です。アルコールの摂取を控えることで、血圧のバランスを整え、より健康な生活を送ることができるでしょう。